停止拖延的5个建议

你可能知道拖延是什么感觉 为考试而学习 直到前一天晚上. 你也许是出于好意, 但当考试的压力压在你身上时，这并不重要.

软件下载很容易忽略遥远的最后期限，拖延那些需要大量精力和注意力的任务, 尤其是当你不得不这么做的时候 兼顾工作和家庭 以及其他义务. 尽管拖延可能会让你更容易避免不知所措的感觉，但这从来都不是一件好事 成功的秘诀. 这里有五条提高效率的建议可以帮助你 改掉坏习惯:

1. 识别障碍. 也许你对如何完成一项任务感到困惑, 或者你可能不太理解课本上的一个概念. 无论如何，如果你不知道从哪里开始，你就不可能成功. 结束拖延症的第一步是问自己为什么要拖延. 花点时间 寻求帮助 如果你需要它，和你的同学或老师一起工作，以更好地理解手头的任务. 在你有了一个合适的游戏计划后，你会更有信心和动力去开始.


2. 开始. 一旦你知道从哪里开始，就是时候开始工作了. 与其逃避一个幸运28计划，不如想想你现在能做些什么来推进它. 专注于一项任务 五分钟，在这段时间内做任何你能做的事情. 一旦你开始工作，你会更倾向于完成一项任务，你甚至可能不会注意到你的五分钟已经到了!


3. 分而治之. 如果你是一个习惯性拖延者, 然后你可能会习惯一次完成你的论文, 开夜车，在紧迫的期限内努力工作. 难怪你会拖延——没有人喜欢压力山大的感觉. 好消息是，如果你 提前计划. 把你的幸运28计划分成可管理的步骤，每天做一部分. 你甚至可以设定中间期限，让自己对完成每一步负责. 把你的工作量分开会帮助你避免那些可怕的最后一分钟的死记硬背.


4. 优先考虑学校. 重要的是，即使你感到不堪重负，也要正确看待你的优先事项. 试着每天挤出时间来做功课——即使你一次只能做到20-30分钟. 如果你把家庭作业和学习纳入你的日程表, 这样就更容易找到时间来完成每天的工作.


5. 排除干扰. 有一件事是肯定的:如果你回复电子邮件或短信，你的工作效率就会降低, 或者在你学习的时候和朋友或家人出去玩. 如果你忍不住看手机, 考虑在指定的学习时间把它关掉或调到飞行模式. 你会惊讶地发现它简单多了, 以及当你 尽量减少分心的机会.

不管你的日程安排有多疯狂，或者你有多少工作要做，都要积极主动地去做 时间管理 为成功做好准备的最好方法是什么. 把这些提高效率的建议付诸行动，不仅会帮助你减轻压力, 你也会有时间把工作做到最好.